Praticar exercícios físicos regularmente aumenta expectativa de vida, diz pesquisa


De acordo com estudo publicado pela revista científica The Lancet, 15 minutos diários de exercício físico são o suficiente para aumentar até três anos de vida. A pesquisa foi realizada pelos doutores Chi-Pang Wen, do Instituto Nacional de Pesquisa da Saúde de Taiwan, e Jackson Pui Man Wai, da Universidade Nacional do Esporte de Taiwan.

Os pesquisadores acompanharam cerca de 416 mil pessoas durante 13 anos, analisando seus históricos de saúde e os níveis de atividade física realizados a cada ano. Eles dividiram os participantes em cinco categorias, segundo o nível de exercícios praticados: inativos, de atividade baixa, média, alta ou muito alta.

Comparados com os inativos, os pertencentes ao grupo de baixa atividade, que se exercitavam uma média de 92 minutos por semana - 15 minutos por dia - apresentaram um risco de mortalidade14% menor. No final, os que registaram uma atividade baixa, ou seja, os que cumpriram os 15 minutos diários de exercícios, tiveram um acréscimo, em média, de três anos de vida.

Para o fisioterapeuta José Paulo Souza, do Centro de Vida Saudável (Cevisa), o importante mesmo é que se façam exercícios físicos diários que não ultrapassem os limites de cada organismo. “Não existe um limite de tempo de exercícios físicos por dia, o problema está na sequência desse exercício”, explica.


Com Informações de: G1